In westerse landen kampen veel inwoners met overgewicht. De Verenigde Staten is een goed voorbeeld van waar het echt misgaat. Naast de Verenigde Staten zijn er in Nederland ook (te) veel mensen met een gewichtsprobleem. Iets wat de meeste mensen met overgewicht met elkaar gemeen hebben, is dat er vaak gekozen wordt voor ongezond eten. Zo draaien fastfoodketens erg goed en zijn er helaas veel mensen met regelmaat te vinden. Mocht je momenteel overgewicht hebben en hier verandering in willen brengen dan is het zeker aan te raden om verder te lezen!
Doe wat aan je gewicht en heb meer energie overdag!
Overgewicht gaat in veel gevallen gepaard met een tekort aan energie. Zo komen mensen met overgewicht vaak met moeite uit bed en zijn de dagelijkse prestaties matig. De ongezonde leefstijl zorgt ervoor dat dromen in rook op gaan en dat is zonde. Om ervoor te zorgen dat je overdag weer meer energie hebt, is het belangrijk dat je bezig gaat met je voeding en beweging. Probeer elke dag minimaal een halfuur (semi) intensief te bewegen. In het begin zou je bijvoorbeeld kunnen gaan wandelen en wanneer je eraan toe bent, kan je naar de sportschool gaan. Om ervoor te zorgen of je op de goede weg bent, is het aan te raden om een professionele weegschaal aan te schaffen.
Meer zelfvertrouwen
Een gezondere levensstijl levert nog meer voordelen op. Zo spreekt men vaak over meer zelfvertrouwen. De stijging van het zelfvertrouwen heeft meerdere oorzaken. Allereerst speelt het uiterlijk hier een bepalende rol in. Met een gezonder gewicht voelen de meeste mensen zich meer op hun gemak. Naast het uiterlijk speelt de hormoonhuishouding hier ook een rol in. Een gezond eetpatroon en regelmatig bewegen zorgt er namelijk voor dat je hormoonhuishouding positief verandert.
Tips voor het afvallen
Als je graag wat kilo’s kwijt wilt dan is het belangrijk dat je planmatig te werk gaat. Denk na over hoe vaak je per week wilt en kunt sporten. Wees hierbij niet te enthousiast en houd het realistisch. Om resultaten te zien is het namelijk belangrijk dat je een langere periode consistent te werk gaat. Mocht je zo snel mogelijk resultaten willen zien dan is het aan te raden om een voedingsschema op maat te laten maken. Om het resultaat te meten is het aan te raden om een lichaamsanalyse weegschaal aan te schaffen. Met een professionele weegschaal kun je de resultaten nauwkeurig meten en bijhouden.